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LH Univital Mostiman Finishlienteam 0.12 Blog # 23 |
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So nun sitze ich hier, im Kachelofen knistert das Feuer und ich lasse den heutigen Tag Revue passieren. Das Schwimmtraining mit Videoaufzeichnung haben wir alle heute wieder bravourös gemeistert, besonders Christopher war ständig im Bild (unter uns, ich glaube der hat heimlich einen Medienkurs besucht). Hinterher bei der Analyse gab es konstruktive Kritik und aus dem Munde unseres [Ko:dsch]es ein Lob für die Gruppe über die Steigerung der Schwimmleistung. Danke [Ko:dsch]! Überhaupt lebt das Schwimmtraining von unserer Gruppendynamik, denn zu Mehreren macht das ganze sehr viel mehr Spaß und spornt auch zusätzlich an. In den nächsten Wochen werde ich beim Schwimmen an der Technik und am Bewegungsablauf feilen um einen ausdauernden Schwimmstil zu fördern. Etwas Sorgen, macht mir dieser Kälteeinbruch, der die Außenaktivitäten empfindlich einschränkt. Mir ist es nämlich entscheidend lieber draußen zu laufen und Rad zu fahren als im Studio auf Laufband und Ergometer. Aber was soll es, das muss wohl sein den bei -20°C wollen noch nicht mal meine beiden Hunde vor die Tür.
Na ja, wenn mir jemand vor einem Jahr gesagt hätte, das Sport in einem Jahr für mich neben Arbeit und Familie soweit in den Vordergrund rückt hätte ich wahrscheinlich gefragt, wo er dagegen gelaufen ist. Wenn er dann noch gesagt hätte du machst bei einem Triathlon mit, hätte ich ihn möglicherweise für verrückt erklärt. Heute sage ich, was wäre die Work-Live Balance ohne diese Herausforderung!? Hierfür möchte ich mich auf diese Weise einmal beim Hias bedanken das er mich auf den Weg ins Flt 0.12 gebracht hat. Freue mich jetzt schon darauf am 22.07.2012 die Finishline zu überqueren, doch bis dahin muss noch einige Male der innere Schweinehund gefordert werden. LG Frank
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LH Univital Mostiman Finishlienteam 0.12 Blog # 22 |
 Wallsee – starker Wind, Regen, 0 Grad (Frisur hält  ), hartes Training und alles für die „Finishline“. Trotzdem besser als auf dem Ergometer sich den Hintern Wund zu reiben. Bei meinem letzten MTB – Training machte ich einen GA 1 Ausflug nach Wallsee um die Rennstrecke gemütlich zu besichtigen, und wenn das die Strecke ist, die ich glaube das sie es ist, dann………..! Bin froh, dass ich beim Schwimmen die Füße wenig belaste, denn bei der Radstrecke holt`s mir bei den 2 Bergfahrten sicher den letzten Saft aus dem Oberschenkel. Das nächste Problem habe ich momentan auch beim Bergabfahren, da ich zur Zeit noch ein ziemliches Angsthaserl bin, sobald es bergab schneller wird. Das Schwimmen für mich einfach geil, super, kein Saustil mehr beim Kraulen, hoch motiviert und freu mich schon auf die Gummihaut und die Donau. Laufen war ja von Anfang an mein Problem, wobei ich hier die meisten Fortschritte bemerke. Vor allem merke ich die letzten Wochen, dass sich mein Körper unheimlich formt, fühle mich 10 kg leichter, wobei die Wage kein Gramm weniger anzeigt (Muckis sind schwerer wie Fett  ) und das macht sich sicher beim Laufen bemerkbar. Generell versuche ich die Ernährungstips vom Coach einzuhalten, vor allem das Dinnercancelling, denn ein paar Kilo möchte ich für die Laufdisziplin schon noch verlieren. Hoffe, dass mein Motivationshoch bis zum 22. Juli ohne Unterbrechung anhält, dass ich mit meiner inneren Zeitvorgabe die „Finishline“ schaffe. Der [ko:dsch]: "Bei 2 Hügeln bist du die Strceke aber nur einmal gefahren!?"
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LH Univital Mostiman Finishlienteam 0.12 Blog # 21 |
 Hallo liebe Triathlon und Finishline Begeisterten, ich (Ansgar) habe mein Training kurz unterbrochen und kredenze euch meinen zweiten Blog. Nach der Rückkehr aus Aussi hat mich offensichtlich der Kälteschock erwischt, jedenfalls hat es mich zwischen Weihnachten und Neujahr erst einmal ordentlich ins Bett gebrackt mit allem was so zu einer deftigen Grippe dazugehört. Seit dem neuen Jahr bin ich aber wieder voll im Training und kämpfe den Dreifrontenkrieg ‚Schwimmen, Laufen ,Radln! Inzwischen haben wir nahezu ein Vierteljahr Training hinter uns (wow, das klingt eigentlich schon ganz schön heftig) und ich hatte – abseits der kleinen Grippe – noch keine gröberen körperlichen Blessuren oder stärkere Schmerzen, hoffentlich bleibt das so (drei Mal auf Holz geklopft)! Ganz selbstverständlich ist dies ja nicht, insbesondere wenn man das nicht unerhebliche Trainingspensum von 8-10 Stunden pro Woche bedenkt. An manchen Tagen kommt es inzwischen auch ganz dick, da stehen dann plötzlich 3,5 Stunden auf dem Trainingsplan. Ein solches Pensum mit Beruf und Freundin in Einklang zu bekommen ist nicht ganz einfach, aber wir haben ein großes Ziel und das Motto „Wenn dann Richtig!“ gebietet Trainingsdisziplin. Den größten Spaß habe ich im Moment wohl beim Laufen, allerdings ändern sich die Sympathien da teilweise täglich. Im Grunde bin ich für die Abwechslung sehr dankbar, denn kommen die Tage an denen das Laufen nervt, so kann man sich ganz gut am Schwimmen und Radln festhalten (oder auch umgekehrt). In jedem Fall ist Finishline 0.12 eine große Herausforderung, die mir (zumindest bis jetzt) viel Spaß macht. |
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LH Univital Mostiman Finishlienteam 0.12 Blog # 20 |
 Beim letzten Blogeintrag durfte ich mich vom anderen Ende der Welt melden: Ansgar und ich machten die Ostküste Australiens unsicher. Nun hat sich die Situation geringfügig geändert: Anstatt Sonne und Meer stehen Schnee und Chlorwasser am Programm. Aus die Zeit des Ausschlafens und freier Trainingseinteilung über den Tag verteilt -Tagwache um kurz nach 6 Uhr, um zeitgerecht Geld unters Volk zu bringen (ich bin Volksbankerin) dann abends schnell ins Trainingsoutfit schlüpfen um zu schwimmen, zu radln oder, viel viel schlimmer - um zu LAUFEN... Ich bin ja so froh, dass mein Motivationsloch beim Laufen ein Ende hat. Die letzten 14 Tage waren eine Qual: Zu Beginn war von Training zu Training eine Verbesserung deutlich spürbar (logisch, wenn man von quasi Null beginnt), doch plötzlich stagnierte die Leistungskurve. Die logische Konsequenz: hadern mit mir und meinem selbst gewählten Schicksal sowie erste Zweifel an der Sinnhaftigkeit meiner Teilnahme. ist vielleicht nicht nachvollziehbar, jedoch waren 1,5 Stunden langweiliges Ergometer fahren ein Genuss im Vergleich zum eiskalten Seele aus dem Leib laufen der letzten Tage und Wochen. Doch nun strömt neue Energie durch meine Wadln, zumindest rede ich mir das ein, um frohen Mutes meine Horrordisziplin zu bewältigen. Auch, wenn Rumpfstabi am Strand in der Morgensonne Australiens einfach genial ist, so finde ich immer mehr Gefallen an der Körperstählung in unseren Breitengraden:Die montägliche Abend-Gruppen-Stabi-Einheit ist nicht nur durch gezielte Übungen, sondern auch durch's mitunter herzhafte Lachen ein tolles Bauchmuskelworkout. Im Lachen und "späßle mache" sind wir bereits ziemlich gut, drum freue ich mich über unsere gemeinsamen Aktivitäten,auch wenn's nicht immer trainieren ist  |
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LH Univital Mostiman Finishlienteam 0.12 Blog # 19 |
 Jetzt geb´ ich mir das Training für den Mostiman seit 2 ½ Monaten und was ist passiert? 2 kg hab ich zugenommen. Das kommt davon, weil ich jetzt endlich mehr essen kann, weil ja höherer Verbrauch, und so.... Wahrscheinlich war´s dann doch mehr In- als Output. Im Ernst, die Hose passt noch, werden ja vielleicht doch (Schwimm-?)Muskel gewachsen sein. Laufen und Radfahren ist sehr OK, wiewohl das Ergometerfahren dem Hintern einiges abverlangt.Schwimmen wird noch interessant, gelegentlich hab ich das Gefühl, ich könnt´ mir vorstellen, wie´s gehen soll , aber der Ko:dsch hat eh gute Nerven. Die Trainingseinheiten neben Familie und Arbeit unterzubringen ist nicht leicht. Das führt zu solchen Exzessen, wie von 5.30-7.00 Ergometer fahren, oder eine 16km Laufeinheit nach 20.00, macht aber nach wie vor Spaß. An manchen Tagen stauen sich die Trainingseinheiten, weil am Tag bzw. Tage davor einfach keine Zeit war, trainieren zu gehen. Also heißt es reinbeißen und zum Fahrrad laufen, um damit zum Schwimmtraining zu fahren. Die Einheiten sind tw. schon ganz schön großzügig bemessen, sodass man einige Zeit unterwegs ist. Einschlafstörungen hab ich jedenfalls nachher keine. Insgesamt bisher ein tolles Erlebnis. |
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Die nächste Folge im M4TV... |
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...und natürlich wieder sehr gelungen. Diesmal geht es um "Flipper Stoff". Kaum zu glauben, dass er neben seiner neuen beruflichen Laufbahn als Schwimmprofi noch Zeit hat in der besten Bank der Welt zu arbeiten!??
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LH Univital Mostiman Finishlienteam 0.12 Blog # 18 |
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 Hallo, heute lasse ich wieder mal was von mir hören! Nun, die ersten zwei Monate sind vorbei und es hat sich einiges getan. Sport ist jetzt ein fixer Bestandteil meines Tagesablaufes geworden und es ist mittlerweile auch das normalste der Welt meinen Tag so zu planen, um genügend Zeit für die vom [Kod:sch] aufgetragene Einheit zu haben. In den letzten Wochen, als sich unser lieber [Kod:sch] im schönen warmen Sri Lanka aufgehalten hat, hatte ich doch einige Male sehr mit meinem inneren Schweinehund zu kämpfen. Aber bislang konnte ich ihn noch jedes Mal bezwingen, wobei mir auch meine Teamkollegen eine große Hilfe waren. Es stellen sich auch schon die ersten körperlichen Folgeerscheinungen des täglichen Trainings ein. Einerseits purzeln die Kilos auf der Waage, ich fühle mich wieder pudelwohl in meinem Körper und auch meine mental Leistungsfähigkeit hat sich gesteigert. Andererseits sind da auch noch die chronischen Wadenschmerzen und unzählige eingelaufene Blasen an meinen Füßen und der ständig anwesende Muskelkater. Ich trainiere alle vier Disziplinen gleich gerne. Beim Schwimmen habe ich mittlerweile ein sehr gutes Gefühl. Ich habe die Anweisungen vom [Kod:sch] befolgt und somit das Wasser zu meinem Element gemacht. Beim Laufen schmerzen mir zurzeit die Füße, aber ich kann dennoch laufend eine Leistungssteigerung feststellen. Es ist erstaunlich, habe ich vor einem Monat noch für 10 km 70 Minuten gebraucht, laufe ich jetzt die gleiche Strecke in knapp 60 Minuten in meiner Grundlagenausdauer.
Manchmal überkommt mich auch der Übereifer und aus diesem Grund hab ich auch gemeinsam mit Jutta und einer sehr guten Freundin beim Grestner Silvesterlauf teilgenommen. Ohne Reinsch vom LH Univital, der uns mit viel Geduld das Laufen näher bringen möchte, wäre ich wohl die Strecke ganz gemütlich in meiner Grundlagenausdauer gelaufen. Bis Reinsch uns Dreien klar machte, dass es bei so einer Distanz nur ein Gas gibt, und zwar Vollgas. Während des Laufs habe ich die Teilnahme ein paar Mal bereut, aber als ich dann im Ziel war, überkam mich ein unglaublich tolles Gefühl. Diese Erfahrung hat mir wieder einen großen Motivationsschub verpasst und ich freue mich schon sehr auf den nächsten Wettbewerb. Neben Laufen, Schwimmen und Radfahren steht seit kurzem auch Krafttraining auf meinem Trainingsplan. Auch hier sind schon die ersten Erfolge ersichtlich. Der [Kod:sch] hat das gestern so schön mit den Worten beschrieben „ Du bist eh scho a Kanten worn.“ ;-) Zusammenfassend sei gesagt: „ Ich bin dabei, ich bleib dabei und ich werde über die Finishline flitzen!“ |
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Barbara Karlich Show 11/01, 16.00 Uhr |
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...na da ist der [ko:dsch] schon gespannt, ob er als TV Star so eine Figur wie am Beckerand macht
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LH Univital Mostiman Finishlienteam 0.12 Blog # 17 |
 Zu Beginn des neuen Jahres wurde mir zu allererst mal bewußt, dass schon 2 Monate Training hinter uns liegen und die Zeit doch wie im Flug verrennt! Die letzten 2-3 Wochen war das Training doch ein wenig ausgiebiger als bisher. Beim Laufen ging doch schon einiges weiter. Die Strecken rund um Amstetten werden immer länger und das erste mal hab ich mich überwunden, beim Silvesterlauf in Gresten mitzumachen, was mich zu Ende des letzten Jahres doch sehr stolz auf mich selber gemacht hat! Ich selber hätte nie gedacht, was sich so tut im Körper nach 2 Monaten! Den größten Fortschritt mache ich auf jeden Fall beim Schwimmen. Fühle mich wohl, endlich zu den echten Kraulern zu gehören, auch wenn ich noch nicht so viele Längen durchkraulen kann - es macht echt Spaß und jetzt bin ich doch schon froh, nach den Weihnachtsferien und "eher schlechten" Schwimmbedinungen, ab nächster Woche wieder wie gewoht trainieren zu können! Auch wenn zwischenzeitlich der Körper und natürlich auch die Psyche mal ein wenig leiden, ist meine Motivation noch immer sehr hoch! Ich freu mich jetzt schon drauf, dass es endlich warm draußen wird und wir mit den Radausfahrten starten können, denn davor hab doch ein wenig "Kribbeln im Bauch" - wie das so wird mit Triathlonrad, Radschuhen,.... grade beim Bergabfahren bin doch ein ein kleiner "Angsthase" - aber mit Hilfe vom Ko:dsch und vor allem dem Zusammenhalt des gesamten Teams - werde ich das auch schaffen! :-) |
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LH Univital Mostiman Finishlienteam 0.12 Blog # 16 |
 Hi, hier mein (Stoff´s) zweiter Blog ... mittlerweile sind knapp 10 Trainingswochen vergangen und ich stelle bereits eine deutliche Steigerung fest. Die größte Steigerung hat sich erwartungsgemäß aber auch erfreulicherweise beim Schwimmen eingestellt ... ich denke, ich habe dafür aber auch genug Wasser geschluckt, die Bademeister haben sich bis jetzt aber nicht beschwert ;-) Mittlerweile kann man auch schon von außerhalb des Beckens erkennen, dass es sich bei meiner Schwimmerei ums Kraulen handeln soll. Die zweite Steigerung habe ich erfreulicherweise beim Laufen festgestellt - im Grundlagenausdauer-Bereich bin ich nun - gottseidank wieder - in der Lage, sehr entspannt unter 6 Minuten/km laufen zu können. Das Ergometer- bzw. Radtraining macht nach wie vor Spaß, das liegt vermutlich vor allem daran, dass das nach wie vor laue Wetter gute Abwechslung zwischen Indoor- und Outdooreinheiten ermöglicht. Da sich auch diese Einheiten im Grundlagenausdauer-Bereich abspielen, sind sie im Moment noch sehr locker zu absolvieren ... auch wenn 2h am Ergometer schon am Sitzfleisch nagen. Leider hat mich in den letzten Tagen ein Virus niedergestreckt, aber nun bin ich schon wieder halbwegs fit. Generell fühle ich mich nach den ersten 2 Monaten konzentriertem Training schon sehr gut und absolut wohl - ich freu' mich jetzt schon auf die nächsten Wochen, in denen noch etwas mehr Abwechslung ins Training kommen wird ... vor allem dadurch, als jetzt auch die ersten Einheiten im GA 1/2-Bereich anstehen und sich durch die zunehmende Sicherheit beim Schwimmen das Training wesentlich abwechslungsreicher gestalten lässt. Für zusätzliche Abwechslung wird aber sicher auch noch das Wetter sorgen ... Zum Abschluss wünsche ich allen Schweinehund-Lesern noch ein gutes, erfolgreiches und va gesundes neues Jahr 2012 und ... "keep on running"! |
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