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Triathlon


Um unser Angebot optimal auf deine Bedürfnisse abstimmen zu können bieten wir sowohl Einzelleistungen als auch Leistungspakete an. Hier findest du die gängigsten Angebote, es sind jedoch sämtliche Leistungen auch individuell kombinierbar bzw einzeln zu buchen.


Triathlon bzw. Ausdauer Training OHNE Laktattests

Zielgruppe: vom Ausdauersportler, der den ersten Wettkampf absolvieren will bis zum ambitionierten Athleten, der seine Marathon- oder Ironmanzeit verbessern will.

130,- € / Monat
 
  • Erstgespräch mit Analyse des bisherigen Trainings
  • Stärken- / Schwächenanalyse
  • Wettkampf- und Testplanung
  • Individuelle Trainingsplanerstellung in den vereinbarten Sportarten
    • Wöchentlich aktualisierte Onlinepläne
    • Trainingsaufzeichnungen
    • Rücksichtnahme auf private/ berufliche Vorhaben
  • Begleitendes Krafttraining
  • Persönliches Coaching: regelmäßiger Informationsaustausch (eMail/Telefon) und Athleten/Trainerfeedback
  • „Innere Schweinehund“ – Bekämpfung
  • Rad – Sitzposition Optimierung bei Bedarf
  • Laufstilanalyse bei Bedarf
Um einen kontinuierlichen Trainingsaufbau zu gewährleisten ist es erforderlich eine längerfristige Trainingsplanung ins Auge zu fassen. Daher ist es notwendig einen Verpflichtungszeitraum von mind. 6 Monaten einzugehen. Zahlbar 6 Monate im Voraus inkl. Mwst.
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Triathlon bzw. Ausdauer Training MIT 2 Laktattests


Zielgruppe: vom Ausdauersportler, der den ersten Wettkampf absolvieren will bis zum ambitionierten Athleten, der seine Marathon- oder Ironmanzeit verbessern will.
160,- € / Monat
 
  • Erstgespräch mit Analyse des bisherigen Trainings
  • Stärken- / Schwächenanalyse
  • Wettkampf- und Testplanung
  • 2 Laktatstufentests innerhalb von 6 Monaten (Laufband / Ergometer zur Standortbestimmung)
  • Individuelle Trainingsplanerstellung in den vereinbarten Sportarten
    • Wöchentlich aktualisierte Onlinepläne
    • Trainingsaufzeichnungen
    • Rücksichtnahme auf private/ berufliche Vorhaben
  • Begleitendes Krafttraining
  • Persönliches Coaching: regelmäßiger Informationsaustausch (eMail/Telefon) und Athleten/Trainerfeedback
  • „Innere Schweinehund“ – Bekämpfung
  • Rad – Sitzposition Optimierung bei Bedarf
  • Laufstilanalyse bei Bedarf
Um einen kontinuierlichen Trainingsaufbau zu gewährleisten ist es erforderlich eine längerfristige Trainingsplanung ins Auge zu fassen. Daher ist es notwendig einen Verpflichtungszeitraum von mind. 6 Monaten einzugehen. Zahlbar 6 Monate im Voraus inkl. Mwst.
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Informatives Gespräch
....wird bei Buchung eines Trainingsplanes rückerstattet 40,- € / 30min
 

Group-Coaching

Ziel: Marathon, Triathlon 75,- € / Monat / Person
Deine Freunde/ Freundinnen trainieren etwa auf dem gleichen Leistungsniveau und verfolgen die gleichen Ziele wie du.
  • 4-6 Trainingseinheiten/ Woche
  • Trainingsplan
  • Erstgespräch mit Analyse des bisherigen Trainings
  • Stärken/ Schwächenanalyse
  • Wettkampf- und Testplanung
  • Einheitlicher Trainingsplan für die Gruppe
    • Wöchentlich aktualisierter Onlineplan
    • Rücksichtnahme auf private/ berufliche Vorhaben
  • Begleitendes Krafttraining bei Bedarf
  • Persönliches Coaching: regelmäßiger Informationsaustausch (E-Mail/ Telefon) und Athleten/Trainerfeedback
  • „Innere Schweinehund“ – Bekämpfung
Um einen kontinuierlichen Trainingsaufbau zu gewährleisten ist es erforderlich eine längerfristige Trainingsplanung ins Auge zu fassen. Daher ist es notwendig einen Verpflichtungszeitraum von mind. 4 Monaten einzugehen. Zahlbar 4 Monate im Voraus inkl. Mwst.
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Trainingstagebuch


Trainingstagebuch allein

Trainingstagebuch + wöchentliches Trainerfeedback

Trainingstagebuch + monatliches Trainerfeedback
15,- € / Monat

35,- € / Monat

25,- € / Monat
 
Für alle, die ihr eigener Trainer sind, aber doch ein wenig Input wollen beziehungsweise ihr geleistetes Training perfekt aufzeichnen wollen!!!

Sollten sie Interesse an einer Möglichkeit haben, ihr Training schnell und mit vielen Features aufzuzeichnen, sind sie bei uns richtig! Wir arbeiten nach dem System von Web4Trainer und bieten diese Software als Trainingstagebuch alleine, aber auch mit der Möglichkeit an, das Training von uns wöchentlich und monatlich analysieren und bewerten zu lassen!

Dieses System bietet sich für alle Ausdauersportler an. Neben den herkömmlichen Trainingsaufzeichnungen werden auch alle Biofaktoren, wie Ruhepuls, Gewicht, Schlafstunden etc aber auch Mentaltraining und Regenerationsstunden und -art erfasst! Unzählige Statistiken und die Möglichkeit unter anderem Polar und SRM Daten aufzuladen komplettieren das System zu einem treuen Begleiter ihres Trainings!
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